スプリングハズ噛む！
新緑が美しい季節になりました！
私達もぐんぐん伸びる新芽のように新たな一歩を踏み出したいですね！
最近、色々な健康法がありますが、お金もかからず、手軽にできる方法が、一口50回以上噛む という健康法です！ 噛むと30分で満腹感が出てくるので食べ過ぎを防止し、唾液腺が活発になって消化を助けるので胃も疲れません。また、唾液には、パロチンなどの若返りホルモン、サビ取りホルモンがたくさん含まれています。
噛むことで、コメカミや顎を良く動かすようになるので、脳への刺激や、たるみ予防にもなります。まずは、1ヶ月、継続すると習慣化できますので、新習慣としてトライしませんか？
しかも30分よく噛むと4キロをジョギングしたと同じ効果があるそうですよ。
もちろん、野山を歩くのもおすすめ！
１日の1食だけでも良いし、一口目だけを50回噛むのでも効果大です！
ただし、噛むときは歯と歯が、ガチガチ当たらないように食べ物を優しく挟んでゆっくり噛んでくださいね！（私は噛む力が強すぎて歯茎が痛くなってしまいました、、反省）
虫歯や歯垢、歯並びにも良いことづくめです。
噛む！Spring has come！😆ダジャレから思いついたお知らせでした❣️
今年度5月から開講の基本講座、上級講座も受講生募集中🌸
教室では、料理法のみならず、健やかな生き方、考え方なども総合的にお伝えしています。情報過多の時代に、迷わず自分の軸を持ちながら、柔軟に歩んでいきましょう！
